Vejetaryen Diyet Listesi: Dengeli Beslenme İçin Pratik Rehber
Vejetaryen beslenme, et ve balık gibi hayvansal ürünlerin diyetten çıkarılmasıyla birlikte sebze, meyve, baklagiller, tahıllar ve kuruyemişler üzerine kuruludur. Bu beslenme tarzı, doğru planlandığında hem sağlıklı hem de uzun vadede sürdürülebilir olabilir. Özellikle protein, demir, B12 vitamini ve omega-3 yağ asitleri gibi besin ögelerine dikkat etmek gerekir. Sağlıklı bir vejetaryen
OKUMAK İÇİN TIKLA
