insanokur

Hepimiz hayatımızın bir döneminde kendimizi çıkmazda hissetmişizdir. Belki ağır bir depresyon, belki yıkıcı bir ilişki döngüsü, belki de içinden çıkamadığımız bir kaygı bozukluğu… Böyle anlarda terapiye veya bir uzmana başvurduğumuzda genellikle tek bir dileğimiz vardır: “Lütfen beni eski, sorunsuz ve normal halime döndür.” Ancak insan zihni bozulan bir saat veya sıfırlanması gereken bir makine değildir.

Günlük hayatta hissettiğimiz duygular genellikle birbiriyle iç içe geçmiştir. Örneğin öfke ve korku gibi birbirine kısmen zıt olan iki kuvvet, düşük yoğunlukta olduklarında zihnimizde aynı anda barınabilir ve hatta birbirine dönüşebilir. Ancak bu zıtlıkların dozu arttığında işler tamamen değişir. Yüksek yoğunluklu karşıt kuvvetler birbirini dışlama eğilimi gösterir ve sonunda biri diğerine mutlak bir üstünlük kurmak

Doktora gittiğinizde veya kendinizi kötü hissettiğinizde ilk ne yaparsınız? Ateşinizi ölçer, tansiyonunuza bakar veya ruh halinizi 1’den 10’a kadar puanlamaya çalışırsınız. Kan basıncı, sıcaklık, besin alımı veya anksiyete seviyesi gibi nicel (sayısal) ölçümler, anlık durumumuz hakkında bize çok değerli bilgiler verir. Ancak insan doğasını sadece sayılara indirgeyemeyiz. Bir hastanın gerçekten iyileşip iyileşmediğini, hayatında sadece geçici

Kişisel gelişim kitaplarından aile terapilerine kadar her yerde sıklıkla aynı tavsiyeyi duyarız: “Hayatında dengeyi bul.” Birçok psikolojik yaklaşım ve popüler kültür, sağlıklı bir insan zihninin veya ailenin, dışarıdan gelen sarsıntıları savuşturup hızla eski, huzurlu “denge” (homeostaz) durumuna dönen bir yapı olduğuna inanır. Peki ama hayat gerçekten düz ve durağan bir çizgiden mi ibarettir? Sistemler Teorisinin

Zihnimizin içinin neden bazen birbirine tamamen zıt duygularla, arzularla ve korkularla dolu olduğunu hiç merak ettiniz mi? Psikolojik süreçlerin bu zıtlıklar ve “çatışmalar” üzerinden formüle edilmesi, Sigmund Freud’un psikanalitik teorisinin en büyük temel taşıdır. Freud’un bu yaklaşımı, aslında 19. yüzyılda Darwin ve Marx’ın da paylaştığı, değişimin ve ilerlemenin ana kaynağı olarak yalnızca “çatışmayı” yüceltme tutkusunun

İnternette veya iş başvurularında karşınıza çıkan o meşhur kişilik testlerini düşünün. Size sürekli şu tarz sorular sorarlar: “Partilerde enerjik mi hissedersiniz (dışa dönük), yoksa evde yalnız kalmayı mı tercih edersiniz (içe dönük)?” Mantığınızla mı hareket edersiniz, yoksa duygularınızla mı? Özellikle ünlü Myers-Briggs Tip Göstergesi gibi testler, insanları zihinlerini “tercih ettikleri” biçimde sınıflandırarak içedönük veya dışadönük,

Hayatı sadece “iyi ya da kötü”, “doğru ya da yanlış”, “aşağı ya da yukarı” olarak iki keskin uca ayırma eğiliminde misiniz? Eğer öyleyse, psikoloji dünyasının size söyleyecek bazı önemli sözleri var. Ünlü psikiyatrist Alfred Adler’e göre, olayları birbirine tamamen zıt ve keskin kutuplar halinde algılama biçimi (antitetik algılama), aslında nevrotik bir yatkınlığın en temel özelliklerinden

Kendinizi çok iyi tanıdığınızı, duygularınızın ve kararlarınızın tamamen şeffaf olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Ancak insan zihni, düz ve tek yönlü bir yol değil; zıtlıkların, gölgelerin ve çelişkilerin sürekli etkileşim halinde olduğu karmaşık bir labirenttir. Süreç Kuramı’nın kalbinde yer alan “karşıtların birliği” kavramı, işte bu labirentte yolumuzu bulmamız için bize muazzam bir psikodinamik yorumlama rehberi sunar. İster

Çoğu insan hayatındaki zıtlıkları yalnızca bir “yokluk” veya birbiriyle savaşan düşman güçler (antagonizma) olarak düşünme eğilimindedir. Peki ya zıtlıklar birbirini yok etmek yerine aslında birbirini var edip güçlendiriyorsa? Doğada, insan zihninde ve en çok da ilişkilerimizde karşımıza çıkan bu muazzam evrensel işleyişi gelin yakından inceleyelim. Cinsiyetlerin Dansı: Hem Çatışma Hem İşbirliği Cinsellik ve kadın-erkek dinamikleri,

Hayatımızdaki zıtlıkları genellikle birbirinin ezeli düşmanı olarak görürüz; iyi ile kötü, uyum ile çatışma, birlik ile ayrılık. Oysa Süreç Kuramı (Process Theory) bu geleneksel algıyı yıkarak bize bambaşka bir pencere açar: Karşıtlıklar birbirlerini yok eden güçler değil, aksine evrendeki tüm süreçleri düzenleyen temel dinamiklerdir. Zıtlar Aslında Düşman Değil, Ortaktır Kurama göre her süreç, birbiriyle sürekli

Geleneksel olarak okulda öğrendiğimiz bilim, dünyayı kompartımanlara ayırmayı sever. Maddeyi kimya dersinde, enerjiyi fizikte, bilgiyi ise bilgisayar bilimlerinde ya da psikolojide inceleriz. Bize öğretilen bazı eski sistem teorileri de tam olarak böyle yapar; enerji, bilgi ve maddeyi birbirinden tamamen farklı üç ayrı yapı taşıymış gibi ele alır. Oysa Süreç Kuramı (Process Theory) bu katı ayrımı

Yüzyıllardır süregelen o meşhur soruyu düşünün: Sorunlarımız ruhumuzdan mı kaynaklanıyor, yoksa bedenimizden mi? Geleneksel tıp ve psikanaliz dünyası genellikle bu ikisini birbirinden ayırmayı, yani “düalizmi” seçmiştir. Ancak kendimizi sadece biyolojik tepkimelerden ibaret bir makine ya da bedenden tamamen bağımsız soyut bir zihin olarak görmek insan doğasını açıklamaya yetmez. İşte tam bu noktada, bizi parçalara ayırmayı

Hayatı sadece durağan bir denge durumu, tekrarlayan rastgele olaylar dizisi veya bozulduğunda onarılması gereken kapalı bir sistem olarak mı görüyorsunuz? Süreç Teorisi’ne (Process Theory) göre gerçek çok daha dinamik ve büyüleyicidir. Kelimenin kökenine inelim: “Süreç”, Latincede “ileri gitmek, ilerlemek” anlamına gelir. Bu anlam, değişimi sadece izole olaylar, denge (homeostaz) etrafındaki küçük dalgalanmalar veya sıkıcı döngüsel

Ruhsal olarak zor bir dönemden geçerken bir uzmana başvurduğunuzda, size sadece bir hap yazılıp gönderildiğini hissettiğiniz oldu mu? Ya da tam tersi, bedensel enerjiniz tamamen tükenmişken sadece çocukluğunuz hakkında konuşmanın size yetmediğini düşündünüz mü? Psikiyatri dünyasında uzun süredir tartışılan “İlaç mı, psikoterapi mi?” ikilemini, Süreç Kuramı’nın (Process Theory) sunduğu muazzam bir vaka olan “Bayan A”nın

Geçmişin bugünü tamamen belirlediği, her şeyin hesaplanabilir ve mekanik olduğu bir dünyada yaşadığımızı hiç düşündünüz mü? Uzun yıllar boyunca klasik dinamik ve termodinamik yasaları dünyayı tam olarak böyle tanımladı. Bilim insanları evreni, dış dünyadan yalıtılmış ve nihayetinde durağan bir dengeye ulaşmaya çalışan “kapalı sistemler” olarak modellediler. Ne yazık ki bu mekanik ve durağan bakış açısı,

Büyürken, psikoloji ve bilim dünyasından süzülerek günlük hayatımıza yerleşen bazı katı inançları adeta bir yasa gibi benimseriz. Bize geçmişimizin bugünümüzü kesin olarak belirlediği (determinizm) öğretilir. Gelişimimizin, tıpkı Piaget veya Erikson’un teorilerinde olduğu gibi, basamakları önceden belli olan doğrusal ve tahmin edilebilir aşamalardan oluştuğuna inanırız. Ve belki de en yaygın olanı, bedenimizin ve ruhumuzun yaşadığı her

Hayatın, insan doğasının veya ilişkilerimizin nasıl geliştiğini hiç düşündünüz mü? Bizi ileriye taşıyan şey zorluklarla mücadele etmemiz mi, yoksa huzurlu bir denge bulmamız mı? Tarih boyunca psikoloji, felsefe ve bilim dünyası dünyayı açıklarken genellikle iki kampa bölünmüştür: “Çatışma” kampı ve “Ahenk” kampı. Ancak hayat, bu iki uçtan çok daha karmaşık ve büyüleyici bir işleyişe sahiptir.

Ruh sağlığımız bozulduğunda veya içinden çıkılmaz bir kriz yaşadığımızda sorunun kaynağı neresidir? Modern dünyada tedavi arayışına girdiğimizde genellikle iki keskin uçla karşılaşırız. Bir yanda her şeyi salt genetiğe veya beyin kimyasına bağlayan tıbbi materyalizm; diğer yanda bedeni tamamen yok sayarak tüm sorunları sadece çocukluk travmaları veya karakter kusurları olarak gören psikolojik idealizm bulunur. Peki ama

Hiç durup her şeyin aslında tek bir kaynağa bağlı olduğunu, evrende birbirinden tamamen bağımsız hiçbir şeyin var olmadığını düşündünüz mü? Evrendeki hiçbir şey durağan değildir; aksine, dışarıdan hiçbir nedene ihtiyaç duymadan kendiliğinden değişen ve sürekli etkileşen devasa bir sistemin parçasıyız. Çünkü var olan her şey evrensel, tek yönlü ve birleştirici bir enerji akışının parçasıdır. Zihin,